10 benefici provati della Spirulina

I prossimi giorni vogliamo informarvi sui benefici della Spirulina

Oggi dedichiamo qualche parola ad i suoi valori nutrienti.

La Spirulina è un superfood estremamente utile per la salute.

E’ ricchissima di nutrienti che hanno effetti molto potenti su corpo e cervello.

Abbiamo creato una lista di benefici ed in questo articolo scopriamo il primo beneficio provato di questa meravigliosa alga.

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1. La Spirulina è ricca di nutrienti

La Spirulina è un’alga che cresce sia in acqua dolce che in acqua salata.

E’ un tipo di batterio chiamato cianobatterio, che è il nome con cui ci si riferisce spesso alle alghe verdi-azzurre.

Proprio come le piante, i cianobatteri possono produrre energia con la luce del sole, attraverso il processo di fotosintesi.

Quest’alga veniva consumata dagli Aztechi in passato, ma è diventata famosa da quando la NASA ha proposto di coltivarla dello spazio e di farla utilizzare agli astronauti (1).

La dose standard giornaliera è di 1-3 grammi, ma anche dosi fino a 10 grammi hanno dimostrato di essere molto efficaci.

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Incredibile il suo valore nutritivo

Un solo cucchiaino (7 grammi) di polvere di Spirulina contengono:

Proteine: 4 grammi

Vitamina B1 (Tiamina): l’11% della dose giornaliera raccomandata

Vitamina B2 (Riboflavina): 15% della dose giornaliera raccomandata

Vitamina B3 (Niacina): 4% della dose giornaliera raccomandata

Rame: 21% della dose giornaliera raccomandata

Ferro: 11% della dose giornaliera raccomandata

Contiene anche discrete quantità di magnesio, potassio e manganese e tracce di quasi tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno.

Tutto questo in sole 20 calorie e 1,7 grammi di carboidrati digeribili.

Grammo per grammo, questo significa che la Spirulina si può letteralmente considerare il singolo alimento più nutriente del nostro pianeta.

Un cucchiaio  contiene una piccola quantità di grassi (circa 1 grammo), inclusi Omega 6 e Omega 3 in un rapporto di 1,5:1.

La qualità delle proteine contenute nella Spirulina è considerata eccellente in confronto alle uova. Contiene tutti gli amminoacidi essenziali di cui abbiamo bisogno.

Si dice spesso che la Spirulina contiene vitamina B12 ma questo non è vero. Contiene una pseudo-vitamina B12, ma non ha dimostrato di essere efficace per gli uomini.

Tutti i nostri prodotti sono 100% natural e senza effetti collaterali.

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