Esercizio fisico? Basta scuse! Meglio rafforzare il corpo oggi

Il movimento è vita. La ricerca ha dimostrato che l’ esercizio fisico quotidiano porta enormi benefici alla nostra salute, tra cui l’aumento della durata della vita, l’abbassamento del rischio di malattie, l’aumento della densità ossea e la perdita di peso. Infatti, le persone che fanno un buon allenamento quasi quotidianamente possono aggiungere quasi quattro anni […]

La maratona di New York 2021 o quella di Roma? Quale preferisci?

Un pò di storia  Sappiamo che la maratona di New York è conosciutissima a livello mondiale, ma in realtà la maratona di Atene è quella più famosa al mondo, poi quella di Boston. Per prima cosa speriamo di uscire al più presto possibile da questo periodo “covid” che ha scombussolato non solo le attività sportive […]

La Maratona a 50 anni. Una chiacchiera con Barbara

photo of woman running on fishing line

Correre la maratona per Barbara è diventata una libertà assoluta. Mamma, insegnante e runner, chi la ferma più? Parliamo dell’esperienza personale di Barbara. Conosco Barbara da ormai qualche anno e mi complimento con lei per la sua forza e determinazione. Possiamo dire che non ha più 20 anni (neanche 40, non dite che l’ho detto), […]

Attività fisica ti può salvare la vita! Non è mai troppo tardi

Se sei onesto con te stesso, sai che non fai attività fisica tutti giorni, vero? O sei una delle poche persone che si tengono in forma regolarmente? Allora complimenti a te… Per chi non fa attività fisica, farebbe bene dare un occhio a quest’articolo, invece se sei una persona sportiva ti raccordiamo il perché fai […]

Bodybuilding: 16 consigli per creare una massa muscolare.

In questa guida veloce ti diamo qualche consiglio su come aumentare la massa muscolare se sei nuovo nel bodybuilding. Per migliorare l’aspetto non aspettarti enormi miglioramenti da un giorno all’altro naturalmente. La massa muscolare crescerà, non ti preoccupare, ma è una procedura lenta. Come iniziare per creare una massa muscolare? La prima consapevolezza è ad […]

Sovrappeso e obesità, dati allarmanti anche nel 2021

In quest’articolo diamo spazio al problema del sovrappeso e obesità. Brutte notizie Partiamo con la notizia meno bella. In Italia più di 21.000.000 di italiani soffrono il sovrappeso o l’obesità. I numeri dicono che vi sono oggi circa 16,5 milioni di soggetti in sovrappeso e circa 5,5 milioni di pazienti obesi. Seconda le statistiche, le donne soffrono di meno […]

Uno stile di vita sano può abbassare il rischio di tumori

abundance agriculture bananas batch

Disgrazia o comportamento? Probabile che non tutti crederanno ciò che stai per leggere ma diversi studi hanno escluso la casualità o predestinazione di tumori o cancro: ammalarsi di tumore non è una questione di una disgrazia o sfortuna ma uno stile di vita poco sano. Difatti, i scienziati dell’Istituto europeo di oncologia (Ieo) hanno rivelato […]

Bodybuilding donne / uomini: l’integrare senza additivi

Bodybuilding donne / uomini Il bodybuilding per le donne è sempre più in vogue, ma non tutti sanno che la spirulina potrebbe aumentare il potenziale dei muscoli La spirulina è ricca di calcio e magnesio, due minerali che hanno un ruolo importantissimo nella contrazione dei muscoli. Una loro carenza può portare a spiacevoli crampi, lesioni tendine e muscolari e […]

Quale sarà l’integratore Nr1 dagli sportivi italiani nel 2022?

La Spirulina sta diventando la scelta preferita degli sportivi italiani Oggigiorno tanti sportivi italiani scegliono la spirulina per aumentare la resistenza e la forza durante le attività sportive. Prima di raccontarti quanto bene faccia la Spirulina allo sportivo, evidenziamo il fatto che è importantissimo e consigliabile ad aver una scorta di Spirulina in casa, in […]

Preparazione atletica per 2022. Rafforzati oggi

PREPARAZIONE ATLETICA La preparazione atletica è un fattore che riguarda tanti sportivi oggigiorno. Purtroppo non tutti seguono una dieta adatta o integrano con i prodotti adeguati. Abbiamo finalmente GOOD NEWS per chiunque fa sport, gare o sente il bisogno di mettersi in forma.  Spirulina. Il superfood di oggi e domani  La spirulina si sta affermando come […]